Grenzkompetenz
Seminar zur Lebenskunst
die Kraft gesunder Grenzen im Privat- und Berufsleben
Die enorm gestiegenen Anforderungen sowohl im Privat- als auch im Berufsleben erfordern in zunehmendem Maße die Fähigkeit, sich selbst und anderen Grenzen zu setzen. Die Kraft, gesunde Grenzen zu setzen, ist unerlässliche Bedingung für gelingende Beziehungen und dafür, sich im Berufsleben zu behaupten und gesund zu bleiben. Allerdings machen viele Menschen im Beruf zurzeit die Erfahrung, dass sie ständig noch mehr leisten sollen, in kürzerer Zeit, bei weniger Personal - als ob es keine Grenzen gäbe. Wer Grenzen setzen kann, entwickelt Eigenes, hat Profil und kann dafür sorgen, von anderen respektvoll behandelt zu werden.
Grenzkompetenz beinhaltet die Fähigkeit, sich selbst und andere wertschätzend und konstruktiv zu begrenzen, um den eigenen (Selbst-)Wert hochzuhalten und wichtige Ziele zu erreichen.
Vielen Menschen fällt es schwer, aktiv Grenzen zu setzen. Deshalb soll es in diesem Seminar darum gehen, wie man lernen kann, seine Grenzen zu spüren, zu setzen und zu behaupten. Denn eine fehlende Grenzkultur im persönlichen Leben schwächt auf Dauer die Gesundheit und das Leistungsvermögen.
Inhalte
Von der Kunst, sich selbst und anderen Grenzen zu setzen
Leben und arbeiten zwischen Grenzöffnung und Grenzsetzung
Warum wir Grenzen brauchen - Sinn und Funktion von Grenzen
Was hindert mich, Grenzen zu setzen?
Verstehen des Zusammenhangs von Selbstwert und Grenzsetzung
Konstruktiver und aktiver Umgang mit eigenen Aggressionen
Wie kann ich lernen, aktiv Grenzen zu setzen, um vital und gesund zu bleiben?
Schlagfertigkeit kann man lernen - Zivilcourage im alltäglichen Leben
Praktische Tipps für aktive Grenzsetzung
Einer Zeit der grenzenlosen Entdeckungen folgt vielleicht eine Zeit der Entdeckung der Grenzen.
Bernd Stoy